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ふ、腹筋が…
今日は年が明けてから
初めてのエアロビクス。

それにしてもお正月明けって
体がなまってるねぇ。

体重はここ何年と変わらないのに
出産してからおなか周りに
うきわが自然発生してますがな。。。。


で、エアロビに来てる人は皆同じ境遇の人ばかり
(先生も含め)
下腹が気になるお年頃。

なのでレッスンの中に
下腹ひっこみ対策のプログラムが今日は入ってました。

そう、それは腹筋です。


20回を3セット。

頭を床につけず
肘を反対の膝につけるタイプ。


こ、これがつらかった。。。。

そして
自分のおなかの筋力の低下に驚いたし

悲しかった。。。悲しい


うぅぅ。


戻ってこいよ〜私の腹筋ポロリ



今日のスミレンジャー



ちょっと用事があったのでののちゃん家におじゃまして
お茶をご馳走になってしまいました。

いつ行っても居心地の良いお家だわぁ。
(スミレは元気なののちゃんにびびりまくって泣いてたけど)

久しぶりに会ったらののちゃんがまたまた成長してた。


ちょっと会わなかっただけなのにね。


そうそう、ののちゃん家を出るときあたりから
なんだか機嫌の悪いスミレ嬢。

ご飯をペロリとたいらげたのにもかかわらず
まだグズグズ。

熱でもある?
おでこぶつけたのが実はうちどころ悪かった??
なんて思ってたら
どうやらウンチが硬くて出ず
気持ち悪かったらしい。。。

考えてみたら今日はフォローアップを1回も
欲しがらなかったからあげなかった。。。

で、夕飯後あげたらウンチも無事出て
機嫌も戻りました。


フォローアップってそんな役割もあったのね。









author:ミホレンジャー, category:11ヶ月, 23:14
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