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イタキモの意識改革

ふと気づいたら一人で勝手に入ってた。
「プフ」と思い一枚。



ヨガをはじめてまだたいしてたってないけれど
じっくりゆっくり呼吸を意識しながら体を動かしていると
普段の自分の呼吸の浅さ、
体がいかに硬くなっているかがわかっておもしろい。

(というかあせる冷や汗


私が今やっているのはそんなに難しいポーズはなくて
硬くなった体や筋肉をほぐすのを中心に行っているので
ゆっくりできるし本当に気持ちいいのです。

(途中途中スミレにジャマされて
 集中できない時も多々あるけれど)

ヨガで体を動かしていると
自分の体の中のことや(例えば背骨の一つ一つなど)
吸う、吐くという単純で当たり前の呼吸を意識して行うので
普段そういう動作を何も考えず適当にしていることに気づかされる。


日々生活している中で
「今私は息を吸っている」
「今私はぶどうを噛んでいる」
なんて
なんとなく行っている事を
意識しておこなうことによって
より丁寧に大事に過ごしていけるのかもしれないな…とふと思った。


特に子育てをしていると
何かをしながら何か別のことをしていることがとても多いし
(食べながら出かける準備とか。。。)
でもそれってやっぱりあまりいいことではないのだよなぁと思うのです。
(しょうがないんだけど)

だからヨガの時間はとても貴重な時間。。

ヨガマットも買ってもらったし
通える限り続けていくぞっグッド


それにしても体が硬くなっている。。。
出産してからますます確実に硬くなってるよなぁ。


特に女性は子宮が硬くなるから
(年齢とともに)
足の内側をまめにさすって血行を良くしたほうが
いいそうな。


たしかに足の筋のばすの辛い。。。



目指せ!頭で立つポーズ!












author:ミホレンジャー, category:10ヶ月, 23:12
comments(2), -, pookmark
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Comment
お産の時に、呼吸のしかたでこんなに苦しくなったり楽になったりするんだから、
呼吸ってものすごく大きな力なんだなぁって思った。
しかし私は集中してると息を止めてることが多い。
野菜の千切りなんて息止めて、肩はって!

私もヨガやりたいなぁ〜!
のりこ, 2005/12/08 12:37 AM
>のりこ
確かにお産の時って呼吸大事でしたものねぇ。
私も緊張してる時と集中してる時って
呼吸止まってたり
浅くなったりしてます!!
気づいてあわてて深呼吸するけど。。。

ヨガいいですよぉ。一緒にぜひっ!
ミホレンジャー, 2005/12/09 11:26 PM